Treningi - Pilates Club Białystok

Pilates na Reformerach

Podczas zajęć uczymy się kontroli i precyzji ruchów. Łączymy techniki oddechowe, pracę mięśni i świadomy ruch w jedno. Pilates na Reformerach pomaga w utrzymaniu równowagi pomiędzy ciałem i umysłem, uczy holistycznego podejścia do siebie, jak i poprawia poziom energii, a nawet jakość snu. Rozwijasz swoje ciało zdecydowanie szybciej niż podczas tradycyjnych treningów – to opcja dla osób poszukujących widocznych efektów w dość krótkim czasie. Zaangażowanych i skrupulatnych.

Zajęcia są dostosowane do wszystkich poziomów zaawansowania – wszystko Ci pokażemy! Ćwicząc na maszynie jesteś cały czas pod opieką wykwalifikowanej kadry instruktorów. Systematyczne uczęszczanie na zajęcia daje widoczne rezultaty w postaci lepszej postawy, smuklejszej sylwetki i mocniejszego ciała. Warto zaryzykować!

Rozciągnij się! Reformer

Ćwiczenia rozciągające wpływające holistycznie na poprawę postawy i sylwetki.
Efekty, jakich możesz się spodziewać:
• Proste plecy
• Wzmocnione pośladki
• Płaski brzuch
• Prawidłowo ustawiona miednica
• Otwarta klatka piersiowa
• Lepsze samopoczucie
• Lepsza kondycja
• Większa wydolność organizmu
• Elastyczna, ujędrniona skóra
• Poprawa wyglądu rzucająca się w oczy!

Czego chcieć więcej!

Power Reformer

Power Reformer to świetny sposób na urozmaicenie Twojego codziennego treningu, uzyskanie lepszej świadomości swojego ciała oraz zwiększenie swojej wydajności w innych dyscyplinach sportowych. Poprawisz swoją sylwetkę, wydolność i wyniki – to wszystko na treningu na jednej maszynie!

Power Reformer jest specjalnie zaprojektowanym programem, który wspiera indywidualny trening sportowy oraz pomaga w utrzymaniu i budowaniu mocnego, zdrowego ciała. Jest to też świetna opcja dla osób – uprawiających inny sport, w którym chcą osiągać coraz to lepsze wyniki.

Program skupia się na wzmocnieniu mięśni brzucha i pleców, aby poprawić ogólną koordynację ciała i dynamikę ruchu. Ćwiczysz poszczególne partie mięśniowe, aby finalnie wzmocnić całe ciało oraz wysmuklić swoją sylwetkę. Dwa w jednym!

Na zajęciach w Pilates Club w Białymstoku używamy zwiększonego oporu, dzięki czemu ćwiczenia są bardziej intensywne niż te tradycyjne wykonywane na macie. Masz większą kontrolę nad swoimi mięśniami, a w zamian otrzymujesz efekty w krótszym czasie niż w przypadku podstawowego treningu!

Zajęcia są przeznaczone dla osób, które regularnie ćwiczą i chcą zmierzyć się ze zwiększonym poziomem trudności.

Zwiększ wydolność! Reformer

Zwiększ wydolność! Reformer jest to trening przeznaczony zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn, bazujący na wariancji wzmacniających sekwencje ćwiczeń całego ciała. Dzięki połączeniu ćwiczeń siłowych i wysiłkowych Twoja kondycja szybko zacznie się poprawiać, a Ty zauważysz, że Twoje ciało jest gotowe na jeszcze mocniejsze treningi. Program jest inspirowany połączeniem pilatesu i treningu siłowego.

Poprawisz swoją wydolność, wzmocnisz mięśnie głębokie i otrzymasz zastrzyk pozytywnej energii – czego chcieć więcej?

Energiczny Poranek! Reformer

Energiczny Poranek– zafunduj sobie pobudkę na Reformerze i zaaplikuj sobie dzienną dawkę endorfin od samego rana! Postaw na trening ogólnorozwojowy, który wzmocni, uelastyczni i obudzi Twoje ciało – to wystarczy, abyś zrobił kolejny krok na drodze do Twojej wymarzonej sylwetki i wyników sportowych. Jest on idealny dla osób prowadzących siedzący tryb życia – będzie świetną rozgrzewką przed pracą biurową.

Zajęcia są przeznaczone zarówno dla osób początkujących, jak i średniozaawansowanych. Nie bój się – wszystkiego Cię nauczymy! Odważ się spróbować.

Zdrowy kręgosłup! Reformer

To świetny trening dla wszystkich, którzy chcą holistycznie zadbać o swoje zdrowie.

Podczas treningu wykonywać będziemy ćwiczenia o niskiej intensywności, których celem jest:

Wzmocnienie mięśni stabilizujących kręgosłup
Uelastycznienie spiętych mięśni pleców
Otwarcie klatki piersiowej
Poprawa ogólnego samopoczucia
Rozwijanie świadomości swojego ciała
Przygotowanie się do bardziej zaawansowanej i długodystansowej pracy nad sylwetką
Wyprostowanie zgarbionych pleców,
Poprawę postawy i wzorców oddychania

Jest to świetny trening prozdrowotny, który wzmocni całe ciało, zwiększy elastyczność kręgosłupa, pozwoli zredukować dolegliwości związane z wadami postawy, a także – jak każdy trening – pozytywnie wpłynie na nasze samopoczucie i wprawi nas w dobry humor Są to idealne zajęcia dla osób chcących powrócić na spokojnie do regularnych ćwiczeń.

Treningi na Reformerach – dla kogo?

Ćwiczenia z wykorzystaniem Reformera są dostępne dla wszystkich, o ile nie ma co do tego żadnych przeciwwskazań zdrowotnych. To w pełni bezpieczne ćwiczenia, które wykonywane pod okiem profesjonalistów mogą doprowadzić Cię do wymarzonych efektów – smukłej sylwetki, poprawnej postawy lub kolejnych rekordów sportowych – w bardzo krótkim czasie.

Pilates na Reformerach powinien szczególnie przypaść do gustu:

Osoby tańczące balet lub taniec towarzyski uczą się stabilizować „porozciągane” stawy i wzmacniają te partie ciała, które nie są intensywnie trenowane podczas zajęć tanecznych
Tenisiści i golfiści odzyskują równowagę mięśniową – zazwyczaj pracują mocniej nad jedną stroną ciała
Biegacze rozciągają mięśnie nóg i wzmacniają stabilizatory kolan i miednicy
Osoby spędzające dużo czasu w pozycji siedzącej lub zmagające się z dolegliwościami kręgosłupa mogą zadbać o poprawną postawę, wzmacniając gorset mięśniowy i pośladki oraz rozciągając mięśnie łączące kręgosłup z miednicą i z kończynami dolnymi
Stomatolodzy korygują rotacje kręgosłupa i ustawienie barku, który jest zazwyczaj słaby i obciążany – choroba „zawodowa”
Osoby spędzające dużo czasu przed komputerem
Ludzie przed i po implantacji endoprotezy stawu kolanowego – ćwiczenia na reformerze wzmacniają mięśnie wspomagające, aby przyśpieszyć proces gojenia oraz są formą zapobiegania kontuzji dla drugiej kończyny
Kobiety przy mastektomii mogą pracować nad upośledzeniem mięśnia piersiowego

Aktorzy i modelki aby uzyskać i utrzymać zdrowe, giętkie i wysportowane ciało przygotowane na nowe wyzwania zawodowe